pan.bg
Сомнологът Дейв Гибсън в своя акаунт в TikTok разказва за техниката, на която се обучават американските пилоти, за да могат да заспят изключително бързо. Според изданието The ​​Sun видеото е събрало милиони гледания. Гибсън казва, че авиаторите са били посъветвани да направят следното: да отпуснат последователно всяка част от тялото си, от лицевите мускули до пръстите на краката си. След като тялото се отпусне, да изчистят разума си, като си мислят за релаксираща сцена или, ако това не сработи, като си повтарят „Не мисли!“ за десет секунди. Самият специалист обаче се отнася критично към този метод, като посочва, че фокусирането върху това да не се мисли може да бъде контрапродуктивно. С тази техника, според Гибсън, ще са необходими 5 минути, за да заспим, а не заявените 10 секунди. Самият сомнолог предлага да се разчита на парадоксалната логика и да се опитаме да се концентрираме върху бодърстването, за да позволим на тялото ни да се отпусне само. „Тези, които държаха очите си отворени, заспаха по-бързо от тези, които затвориха очи и се опитаха да спят или просто се насилиха да спят, когато не бяха достатъчно уморени“, разказва той за едно проучване.
Л. Дойчинов
По информация на https://www.thesun.co.uk/
Снимка: freepik.com